سوء استفاده عاطفی چیست؟ قسمت پایانی

 

 

 .  .  .
نه سپیدم نه سیاهم
نه چنانم که تو گویی
نه چنینم که تو خوانی
و نه آنگونه که گفتند و شنیدی
نه سمائم نه زمینم
نه به زنجیر کسی بسته‌ام و بردۀ دینم
نه سرابم
نه برای دل تنهایی تو جام شرابم
نه گرفتار و اسیرم
نه حقیرم 

.  .  .


(مولانا)
 

 

 

 

 

سوء استفاده عاطفی چیست؟

 

برای اینکه بدانید آیا یک سوء استفاده کننده هستید یا سوء استفاده شونده, به نحوه رفتار و برخورد با خود توجه کنید. چه چیزهایی به خود می گوئید؟ آیا افکاری چون "من یک احمقم" یا "هرگز نشده کاری را درست انجام دهم" در ذهن شما مسلط هستند؟ عشق ورزیدن به خود و دل نگرانی درباره خود, عزت نفس را افزایش می دهد و امکان روابط سالم را فراهم می سازد.

حقوق پایه در یک رابطه

اگر شما روابط عاطفی سوء استفاده گرانه داشته اید، ایده روشنی درباره رابطه سالم ندارید. نکات زیر حقوق پایه ای است که می باید همیشه در روابط دو سویه و متقابل مد نظر باشند. 
حق دارید انتظار نیت و رفتار خوب از دیگران داشته باشید. 
حق دارید مورد حمایت عاطفی قرار بگیرید.
حق دارید دیگران به شما گوش فرا دهند و احترام آمیز پاسخ گویند.
حق دارید نظر خاصی داشته باشید حتی اگر دوست شما نظر متفاوتی داشته باشد.
حق دارید به احساسات و تجربه شما به عنوان امری واقعی نگاه شود.
حق دارید بابت هر شوخی و رفتار بی ادبانه ای, عذر خواهی صادقانه ای دریافت کنید.
حق دارید بابت سؤالاتی که می توانید بپرسید پاسخ های روشن و مطلع کننده دریافت کنید.
حق دارید به دور از تهمت و سرزنش زندگی کنید.
حق دارید به دور از انتقاد و داوری زندگی کنید.
حق دارید در مورد کار و علایق شما با احترام صحبت شود. 
حق دارید تشویق شوید. 
حق دارید به دور از تهدید عاطفی یا فیزیکی زندگی کنید.
حق دارید به دور از خشم و نفرت زندگی کنید. 
حق دارید با نام و عنوانی که ارزش شما را کاهش می دهد, خوانده نشوید.
حق دارید به جای دستور گرفتن, احترام آمیز از شما درخواست شود.

 

روانپژوه

 

/ 65 نظر / 32 بازدید
نمایش نظرات قبلی
نوید ....

[گل]

واشقانی

مهرگانت مهربان باد! "آن روزها " را با "چشمهایت" میهمان باش ! منتظرم با افتخار...

شمیم بهار

سلام با تست هوش انیشتن بروز شدم خوشحال می شم جواب بدید.[گل]

maryam

دنیایه آرزوهاتون رنگین. . بی من

بهرام

سلام از حضورت ممنون همينطور است بهرام [گل][گل][گل]

وحید مصلحی

سلام خانم جلیلوند فرا رسیدن میلاد کریمه ی اهل بیت حضرت معصومه (س) و روز دختر رو به شما تبریک عرض میکنم امیدوارم همیشه موفق و پیروز باشید و هر آرزویی که به صلاح شماست بر اورده شود ما رو دعا کنید .. تنها همین یا حق [گل]

بهرام

سلام از حضورت ممنون شما لطف داريد مطالب شما هم بي اندازه مفيد است متشكرم بهرام [گل][گل][گل]

بهرام

سلام از حضورت ممنون شما لطف داريد در مطلب خيلي قشنگي انتخاب كرده ايد متشكرم بهرام [گل][گل][گل]